前調整の1週間の始まり。

●体重●
76．3kg（←76．2だったかも）
2冊目に入る前の1週間（のメニュー）の、始まりなので、減るのはけっこう大きいんじゃないかという、お気楽さ。

★朝食★　兼　★昼食★
甘夏みかん（4分の1個）だって甘くなかったんだもん。種多いし
胚芽食パン1枚
バナナ（スウィーティオ）1本
カフェリッチ（だっけか？）の、モカラテ1本

★間食★
季節限定チョコボール1箱（や、今日は1日目なので、午後3時まででおやつがストップなので・・・；）
▲でも、あれだよ。バナナと甘夏みかんで、意外と満足したっぽかった。何粒か食べてて、「ん〜もういいや」みたいなお腹の気持ち・・・（そこで止めればよかったんだろうけど・・・；チョコって、本当にあたしにはタバコ代わりだなーなんて、妙に感心したけどさ；）。

★夕食★
買ってずっと冷蔵庫にほったらかしだった、秋鮭（ステーキ状。ぶ厚い輪切りがふた切れ）のにんにく入りピリ辛タレ炒め
アスパラガス2本（一口大に切って、鮭焼いてるフライパンの隙間に入れて焼いて、付け合せみたく一緒に炒めた）
※油は一切使わず。タレの水分だけで焼いた。蒸し焼き、だな正確には。

★つまみ食い★
明日の朝食と昼食を作ってて、レタス（2分の1個）の一番外の葉が、明日だとちょっと痛みがすすんで食べられなさそう？、って状態だったので、その1枚だけ、ちぎって皿に盛って、レモン汁を絞ってモグモグと（お菓子つまみ食いするよかずっといいし）。

あーもう遅い寝よう（2時）。
イベントの準備に集中しなくちゃ、今週は（でも、会社の記念イベントもあるので、もしかするとだめかもなあ・・・っていう不安もあるけどね；）。