カモーン　レッ　ツイスタゲーン　パッ　パッ♪

●体重●
76．0kg
制服の上着をワンサイズ小さくした効果が出てくるかなーん

★朝食★
胚芽食パン（6つ切り）1枚
チェダーチーズ1枚
ファミマの海草サラダ
メリーのチョコレートケーキ（レーズン）1個
清見オレンジ1個
▲普通のオレンジよりもちょーっと小ぶりなんだけど、ちゃんとオレンジ。それも、皮が薄くて、味は普通のオレンジに比べると、酸味が少なめ。とっても食べやすいなーと思った。色も濃いオレンジ色でキレイだし。これってミカンとの交配かなんかで出来たんかな？

※脱線脱線。
毎日毎日、いつもいつも同じ時間に、同じ物音が、外ですることに気づいた、今日この頃。
毎日毎日、夜中1時半に、
『カシャン・・・』
って、ゴミ箱に空き缶を捨てる音がするんだよね。
仕事帰りの人なのか、逆に、これから出勤、って人なのかな・・・。
本当・・・に！判を押したみたいに毎日繰り返されることなので、なんだか笑える。

★昼食★
『けつねうろん』先日食った「賞味期限1年越え」の。
トッピング（？）で、付属の大きなおあげ（定形最大封筒くらいある）と、紫蘇（大葉）を10枚、ざく切りにして。
新鮮な生のうどんは・・・まるで博多人形の肌のごとく、美しいものだよなぁ・・・って思った（この『けつねうろん』は、ところどころ黄ばんでしまってるのだ。もちろん、ゆででもボロボロだし；）。
ファミマのバンバンジーサラダ
ルナのル・コルドンブルーの、別添のシリアルをかけて食べるヨーグルト

★夕食★
創作おかず
（や、材料は本のとおりなんだけど、サラダじゃなく、全部炒めるという料理方法に変えた←玉ねぎを生で食べるのがどうしてもイヤ！だったので）
・玉ねぎ1個
・ブロッコリー半分
・きざみハム一つまみ強
・天然だし源大さじ山盛り1杯（入れすぎたみたい・・・フライパンにおこげが；）
以上をひたすら、炒める炒める・・・塩こしょうでシンプルに。

あーんお腹すいたよんー。
トップバリュの無糖ブラックコーヒーで凌いでおる・・・。

たいしたことはしなかったんだけど、休日にもかかわらず、めずらしく！朝から起きてたのだよー（いつもなら午前中ずっと寝てるので；）。
部屋の掃除しなきゃって思うんだけど、適度に肌寒く、適度に空気が湿ってて、部屋の中にいる分には充分暖かいので・・・何もしたくなくなる；
それにしても寒いなあ。
ま、連休までは肌寒いので長そでなんだけどね、例年。
でもそろそろ、厚手の真冬モノ（半てんとか）はしまって、半そでTシャツなんかを準備しなきゃなあ。