●体重●
72.0kg

★朝食★ 兼 ★昼食★
ファミマの(←めんどくさい。今後はショーリャク)トマトサラダ
同じく 大根サラダ
豆乳&野菜J
ごはん100g
たんかんマフィン
バナナウォルナッツクッキー

★夕食★
タイ風スープ
・しめじ
・玉ねぎ 半分
・ささみ 半分
・しょうが
・ピーマン 3個
・ココナツミルク
みかん

★間食★
森永 カフェラッテ ノンシュガー
ピザまん
グリコ ジャイアントチョコ(アーモンド)←アイス

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